雑学介護ひろば/香るケアルーム

NO.2 　部分浴をやってみましょう

今回は、介護現場でもちいられる部分浴（手浴・足浴・座浴）にアロマセラピーをとりいれてご紹介します。部分浴は、介護の現場のみならず＜アロマセラピー＞や＜ハーブ療法＞でも、よくおこなう入浴法です。

部分浴の利点は、体調が良くないときにでも短時間で手軽にでき、全身浴に劣らぬ効果を上げることができます。また、受ける側も身体的な負担が少なく、入浴によるサッパリ感も充分に味わうことが出来ます。

温熱・保温効果

体が温まり、血液の循環がよくなります。全身浴に比べ、心臓に負担をかけずにすむ上、全身浴と同程度の効果があります。
また、エッセンシャルオイルを加えたことにより、より保温効果が上がります。

消毒・消炎効果

エッセンシャルオイルに含まれる成分で、抗菌作用のあるものなどが雑菌の繁殖を防いで、皮膚を清潔にしてくれます。炎症を抑える作用もありますので、皮膚を強くします。

香りによるリラックス効果

エッセンシャルオイルをお湯に入れると、成分が揮発し香りがただよいます。肺や皮膚から吸収された成分は、自律神経系に働きかけて、よりリラックスできます。また、香りの種類により色々なイメージ（花・草・季節など）の広がりも楽しめます。

　●●　お湯の温度　●●

＜手・足浴＞の場合

普通の入浴時よりやや熱めのお湯（40～42度）を使用

＜座浴の場合＞

普通の入浴よりややぬるめのお湯（39～37度）を使用（但し、高齢者の方は、お湯の温度に対しての感じ方に個人差の幅が大きくなりますので、温度調節には気をつけてください）

肩・首の凝りや風邪の時にお薦めです。
方　法
洗面器（両手首まで十分に入るもの）に、普通の入浴温度よりやや熱めのお湯（40～42度）を用意して、エッセンシャルオイルを1～3滴入れます。 10～15分間、両手をつけておきます。（お湯の温度や体調でこれより短かくてもかまいません）
目的別お薦めオイル
肩・首の凝り、目の疲れ＋リラックス	マジョラム・スイート
風邪気味（鼻づまり・咳）＋リフレッシュ	ユーカリ・ラディアタ

血行不良による、むくみや冷え症・不眠などの時にお薦めです。新陳代謝を活性化させる手軽な方法ですので、足浴は特にお薦めです。
方　法
両足がゆったりと入るバケツに、普通の入浴温度よりやや熱めのお湯（40～42度）を用意して、エッセンシャルオイルを1～3滴入れます。10～15分間、くるぶしの3～4cm上までつけておきます。（お湯の温度や体調で、これより短かくてもかまいません）
目的別お薦めオイル
足のむくみ＋幸福感をもたせてくれる	グレープフルーツ
血行をよくする＋精神を活気づけてくれる	ローズマリー
しもやけ＋心を落ちつかせてくれる	ローマンカモミール

日頃の尿や便による不快感をサッパリさせてくれます。エッセンシャルオイルの持つ抗菌作用で皮膚の清潔さを保ち、消炎作用や保湿成分により皮膚を強くしてくれます。
方　法
タライに、普通の入浴温度よりもぬるめのお湯（37～39度）を用意して、エッセンシャルオイルを1～2滴入れます。 5～10分間、おへその少し下までつかるくらい入ります。（お湯の温度や体調で、これより短かくてもかまいません）
目的別お薦めオイル
皮膚のバランスを整える＋リラックス	ラベンダー
抗菌・皮膚を強くする＋リラックス	サンダルウッド

介護に疲れたらアロマを使ってちょっとエステ

●●　フェイシャルサウナ　●●
手浴をするまえに、熱湯よりやや低い温度のお湯を入れて、エッセンシャルオイルを2～3滴入れ約5分間湯気に顔を当てる。この時、バスタオルで顔と容器を覆うとスチーム効果で毛穴が開くのでクレンジング効果があります。疲労感がある時は、2日に1回ぐらい行なうと効果的です。（目には刺激になりますので、閉じて行ってください）
お薦めエッセンシャルオイル
肌の乾燥に	サンダルウッド
かゆみや腫れを抑えて肌を強化する	ローマンカモミール
殺菌＆消毒の働きで炎症やかゆみを抑える	ラベンダー

	情報ご提供は、「絵本と香りのアルブル」さんです。
	アルブルとはフランス語で”樹”を意味します。人と人とのつながり、自然との共生を香りでお手伝いできたらと願っています。